Slunce v očekávání: Solárium v těhotenství očima odborníků a jak k němu přistupovat s lehkostí

Co říká věda a odborníci?

Předně je dobré si ujasnit jeden zásadní fakt: UV záření ze solárního lůžka neproniká hluboko do těla. Paprsky působí výhradně ve svrchních vrstvách pokožky, kde stimulují tvorbu kožního pigmentu. Z biologického hlediska tak záření samotné nijak nezasahuje do dělohy ani přímo neohrožuje vyvíjející se miminko.

Odborníci se přesto zhodují na tom, že těhotenství přináší specifické fyziologické změny, které je potřeba při opalování – ať už na přirozeném slunci, nebo v soláriu – vzít v úvahu. Nejde o přísné zakazování, ale o vědomé nastavení pravidel tak, aby se maminka cítila v absolutním komfortu.

Zde jsou hlavní faktory, o kterých je dobré vědět:

1. Termoregulace neboli Hlídání příjemného tepla

Během těhotenství pracuje kardiovaskulární systém maminky na plné obrátky. Objem krve v těle se zvyšuje a srdeční tep je přirozeně o něco rychlejší. Tělo má zkrátka o něco více práce s chlazením a udržením stabilní vnitřní teploty.

Proč je to důležité? V prvním trimestru, kdy se zakládají všechny důležité orgány miminka, je obzvláště klíčové vyhýbat se výraznému přehřátí organismu (stejně jako se nedoporučuje horká sauna nebo příliš horké koupele).

Jak k tomu přistoupit pozitivně: Dnešní moderní solária nabízejí vynikající technologie termoregulace. Pokud si dopřáváte chvilku relaxace, vybírejte si lůžka s výkonnou klimatizací, vodní mlhou (Aqua Fresh) a nastavitelným prouděním vzduchu. Místo dlouhého zahřívání volte jen velmi krátké, šetrné časové intervaly. Tělo se tak prohřeje jemně, svaly na zádech se uvolní od pnutí, ale vnitřní teplota zůstane v dokonalé normě.

2. Hormonální kouzlo a pigmentace (Melasma)

Těhotenství je obdobím úžasné hormonální bouře. Zvýšené hladiny estrogenu a progesteronu dělají s tělem zázraky, ale zároveň zvyšují aktivitu pigmentových buněk (melanocytů).

Možná jste si všimly, že se v těhotenství přirozeně ztmavují prsní dvorce nebo se tvoří tzv. linea nigra – tmavá čára na bříšku. Stejně tak kůže reaguje na jakékoliv UV záření (ze slunce i ze solária) pohotověji. Výsledkem mohou být takzvané těhotenské pigmentové skvrny neboli melasma (tmavší mapky nejčastěji v obličeji, na čele nebo nad horním rtem).

Jak na to s nadhledem: Melasma není zdraví škodlivá, jde čistě o estetickou záležitost. Pokud víte, že má vaše kůže sklon k tvorbě skvrnek, můžete si v soláriu jednoduše zakrýt obličej a dekolt ručníkem nebo vypnout obličejové zářiče. Můžete si tak dopřát prohřátí nohou a zad, zatímco pleť na tváři zůstane v bezpečí před pigmentovými výkyvy.

3. Otázka kyseliny listové

Některé dermatologické studie poukazují na to, že dlouhodobé a intenzivní vystavení kůže UV záření může mírně snižovat hladinu kyseliny listové (vitamínu B9) v těle. Tento vitamín je v těhotenství absolutně klíčový pro správný vývoj nervové soustavy miminka.

Racionální pohled: Toto riziko se týká především masivního a neuváženého opalování. Pokud užíváte těhotenské vitamíny doporučené vaším lékařem a k opalování přistupujete střídmě, tělo má zásoby kyseliny listové plně pod kontrolou.

4. Pohodlí na prvním místě: Poloha při ležení

Ve pokročilejším stádiu těhotenství (ve třetím trimestru) už může být ležení na zádech na tvrdším akrylátovém skle nepatrně nepohodlné. V poloze na zádech totiž může větší bříško mírně tlačit na dolní dutou žílu, což může vyvolat mírné motání hlavy nebo pocit slabosti.

Jak si dopřát komfort: Řešení je neuvěřitelně snadné! Pokud zatoužíte po světelné terapii a teplo v pokročilém těhotenství, zvolte vertikální (stojící) solárium. Ve vertikálním stroji volně stojíte, pohybujete se, můžete si lehce přešlapovat a krevní oběh funguje naprosto dynamicky a bez jakéhokoliv tlaku na záda.

Zlatá pravidla pro maminky v očekávání

Pokud jste zvyklé solárium navštěvovat, cítíte se skvěle a po konzultaci se svým ošetřujícím lékařem si chcete dopřát chvilku hřejivého odpočinku, držte se těchto jednoduchých zásad:

1. První trimestr nechte na odpočinek: V prvních 12 týdnech, kdy se tělo přizpůsobuje a miminko buduje své základy, dopřejte si raději odpočinek na čerstvém vzduchu a solárium odložte.

2. Konzultujte s lékařem: Každé těhotenství je jedinečné. Váš gynekolog vás zná nejlépe a potvrdí vám, zda je váš zdravotní stav i krevní tlak v naprostém pořádku.

3. Pijte, pijte, pijte: Hydratace je pro těhotnou ženu svatý grál. Před vstupem do kabinky i po něm vypijte velkou sklenici neperlivé vody.

4. Zkraťte čas na minimum: Solárium nevnímejte jako nástroj k získání tmavého opálení, ale jako krátkou světelnou a tepelnou sprchu. Bohatě stačí 3 až 5 minut pro uvolnění svalů a povzbuzení mysli.

5. Poslouchejte své tělo: Pokud byste kdykoliv ucítily náznak horka, slabosti nebo nepohodlí, okamžitě stiskněte tlačítko STOP a odpočiňte si. Vaše tělo má vždycky pravdu.

Harmonie a radost z nového života

Těhotenství není nemoc, ale překrásný stav, ve kterém by měla být na prvním místě pohoda maminky. Když je spokojená a vyrovnaná žena, je spokojené i miminko v bříšku.

Ať už se rozhodnete pro krátkou prohřívací pauzu v soláriu, nebo dáte přednost procházkám v přírodě a jemné kosmetické péči, dělte to s láskou k sobě samé. Naslouchejte svému tělu, dopřejte si dostatek odpočinku a užívejte si každou vteřinu tohoto výjimečného období s úsměvem a vědomím, že ze všeho nejvíce vám sluší vaše přirozená mateřská záře!