Světelný doušek štěstí: Jak solárium vrací do našeho života energii, radost a dobrou náladu

1. Biohacking světlem: Proč naše mysl bez paprsků trpí?

Abyste pochopili, proč má solárium tak okamžitý a pozitivní vliv na naši náladu, musíme se na chvíli podívat pod povrch lidské biologie. Člověk je stvoření, které se vyvíjelo pod širým nebem. Naše vnitřní biologické hodiny (tzv. cirkadiánní rytmus) jsou odjakživa řízeny světelnými impulsy, které dopadají na naši pokožku a do našich očí.

Jakmile nastane podzim a zima – nebo když strávíte týden zavření v kanceláři –, tělo upadne do takzvaného "světelného hladu". Vzhledem k nedostatku přirozeného světla začne mozek ve zvýšené míře vyplavovat hormon melatonin. Melatonin je úžasný pomocník pro noc, kdy nám pomáhá usnout. Pokud nás ale zaplavuje během dne, cítíme se malátní, unavení, bez nálady a chybí nám životní drajv.

Vstup do světlé, voňavé a vyhřáté solární kabiny působí na nervový systém jako okamžitý budíček:

• Intenzivní spektrum světla v kabině vyšle do mozku jasný a zřetelný signál: Je den, je čas žít, tvořit a radovat se!

• Tělo okamžitě utlumí nadbytečnou produkci melatoninu.

• Pocit těžké ranní nebo odpolední "mlhy v hlavě" mizí během několika málo minut a uvolňuje místo čisté, soustředěné energii.

2. Hormonální koktejl štěstí: Šťastná biochemie zevnitř

To nejkrásnější na pobytu v soláriu nastává ve chvíli, kdy zavřete oči a necháte se obklopit teplo. Určitě jste to už zažili – ležíte, odpočíváte a najednou cítíte, jak se ve vaší hrudi rozlévá zvláštní, hřejivý klid a spontánní pocit štěstí. Není to žádná náhoda, ale fascinující biochemická reakce vášho těla na UV záření.

Příval serotoninu (Hormon dobré nálady)

Působením světla na pokožku stimuluje organismus masivní tvorbu serotoninu. Serotonin je klíčový neurotransmiter, který má na starosti naši vnitřní stabilitu, radost ze života a schopnost zvládat stres. Když máme serotoninu dostatek, svět se zdá být hned přívětivějším místem. Problémy řešíme s lehkostí, máme chuť se usmívat a vnitřní napětí se rozplývá.

Vlna endorfinů (Přírodní opojení radostí)

Vnímání tepla a UV paprsků vyvolává v těle další úžasný efekt – vyplavování endorfinů, kterým se právem přezdívá hormony štěstí. Endorfiny přirozeným způsobem tlumí jakýkoliv pocit fyzického či psychického nepohodlí, navozují lehký stav euforie a přinášejí pocit hlubokého uvolnění. Tato "endorfnová sprcha" vás bude provázet ještě dlouhé hodiny poté, co ze studia odejdete.

3. Sluneční vitamin D: Zlaté palivo pro duševní rovnováhu

V posledních letech se o vitaminu D mluví čím dál více, a to ze zcela zásadního důvodu. Tato látka – která v těle funguje spíše jako sílný neurohormon – má přímý vliv na správné fungování mozku, imunity a nervové soustavy.

Lékařské výzkumy opakovaně potvrzují, že lidé, kteří trpí dlouhodobým nedostatkem vitaminu D, čelí výrazně vyššímu riziku úzkostí, výkyvům nálad, chronické únavě a takzvané Sezónní afektivní poruše (SAD).

Naše tělo si dokáže vytvořit až 90 % vitaminu D výhradně samo, ale potřebuje k tomu ten správný impuls – UVB záření dopadající na kůži. V našich zeměpisných šířkách je však sluneční svit od října do dubna příliš slabý na to, aby tento proces spustil.

Moderní solární trubice obsahují vyvážený podíl UVB složky, která v kůži nastartuje přirozenou syntézu vitaminu D. Pravidelné a šetrné návštěvy solária v chladnějších měsících tak pomáhají udržet hladinu tohoto slunečního zázraku v optimálních hodnotách. A jakmile má mozek dostatek vitaminu D, psychická odolnost vyletí nahoru, úzkosti ustupují a do života se vrací vyrovnanost.

4. Smyslový únik a nerušený "Me-Time"

Představuje pro vás všední den nekončící kolotoč vyzvánějících telefonů, e-mailů, starostí o rodinu a povinností? Pak je solárium něčím víc než jen světelnou terapií – je to vaše soukromá svatyně absolutního klidu.

Jakmile za sebou zavřete dveře kabinky, vnější svět přestane na pár minut existovat:

• Termoterapie pro ztuhlé tělo: Sálavé teplo proniká do hloubky svalů, rozšiřuje cévy a uvolňuje zatuhlou krční páteř a ramena, ve kterých se obvykle hromadí veškerý náš denní stres. Když povolují svaly, uvolňuje se i mysl.

• Aromaterapie a vodní mlha: Moderní solária využívají jemné spršky mikromlhy obohacené o svěží, hypoalergenní esence. Spojení příjemného chladivého vánku, vůně a tepla je dokonalým balzámem pro smysly.

• Hudba a meditace: Vypněte oznámení na telefonu, pusťte si do sluchátek nebo z reproduktorů lůžka oblíbenou relaxační hudbu či šumění moře, zavřete oči a prostě jen "buďte".

Těchto 10 až 15 minut nerušeného času věnovaného výhradně sobě samým působí jako intenzivní meditace. Odcházíte z ní se svěží hlavou, nadhledem a s pocitem, že jste si dopřáli ten nejlepší možný odpočinek.

5. Zdravé sebevědomí, které rozzáří váš den

Není žádným tajemstvím, že psychická pohoda úzce souvisí s tím, jak se cítíme ve vlastním těle. Když se podíváme do zrcadla a vidíme bledou, unavenou tvář s kruhy pod očima, na náladě nám to nepřidá.

Jemný, přirozený a svěží bronzový nádech, který solárium pokožce dodá, funguje jako okamžitý vizuální vzpruha:

• Opticky vyhlazuje drobné nedokonalosti pleti a dodává tváři zdravou jiskru.

• Člověk v opálené pokožce podvědomě vidí odraz odpočinku, léta a životní síly.

• Pohled na svěží, lehce opálené tělo okamžitě zvedá osobní sebevědomí a pocit atraktivity.

A když se cítíte skvěle zvenčí, sálá z vás neuvěřitelně pozitivní energie i navenek do vašeho okolí!

Jak si dopřát tu nejlepší dávku dobré nálady?

Aby pro vás byla návštěva solária výhradně radostným rituálem pro duši i tělo, přistupujte k ní s lehkostí a rozumem:

1. Nespěchejte: Návštěvu solária si naplánujte tak, abyste po ní nemuseli hned spěchat na další schůzku. Dopřejte si chvilku na doznění dojezdu tepla.

2. Volte rozumný čas: Vnímejte solárium primárně jako světelnou sprchu. Bohatě stačí kratší, šetrné časové intervaly, které tělo povzbudí a zaplaví serotoninem, ale nijak ho nepřetíží.

3. Vyzkoušejte hybridní solária: Lůžka s růžovým kolagenovým světlem (Beauty Light) nabízejí mimořádně zklidňující atmosféru, která působí na nervový systém jako jemné pohladění.

4. Hydratujte zevnitř: Před návštěvou i po ní vypijte sklenici neperlivé vody. Hydratované tělo dokáže teplo a novou energii zpracovat s absolutní lehkostí.

Slunce, které máte vždy na dosah

Světlo je život. Je to základní palivo pro naši radost, tvorbu hormonů, dobrou náladu a vnitřní sílu. Nemusíte čekat měsíce na to, až se venku konečně ukáže letní sluníčko nebo až odletíte do teplých krajin.

Vědomá, šetrná a s láskou vedená návštěva solária představuje dostupný a neuvěřitelně příjemný rituál, kterým můžete svému tělu i mysli darovat poctivou dávku hřejivého štěstí kdykoliv si o to řeknou. Dopřejte si tuto světelnou lázeň, načerpejte energii, rozjasněte svou mysl a vykročte do dalších dnů s úsměvem, nadhledem a plně dobitými bateriemi!